Estate programma fitness

Ogni giorno (escluso domenica) programma completo, movimento e rilassamento con i nostri allenatori - Acquagym, Pilates, Nordic Walking, Aerobica...

Di seguito vi presentiamo un esempio del programma fitness settimanale con i nostri due allenatori
Barbara e Diego. Salvo cambiamenti a causa del tempo e stagione.

Lunedì 08.00 – 08.30 Acquagym 10.00 – 12.00 Nordic walking: tecniche d’allenamento 12.30 – 13.00 Ginnastica per la schiena 14.00 – 14.30 Stretching 15.00 – 16.00 Jogging

Martedì 08.00 – 08.30 Acquagym 10.00 – 13.00 Escursione nel bosco e sull’alpeggio 14.00 –15.00 Circuit training 15.15 – 16.30 Walking attraverso S. Maddalena

Mercoledì 08.00 – 08.45 Yoga: saluto al sole 10.00 – 16.00 Escursione sull’alpeggio con sosta al rifugio 14.00 – 15.00 Walking e jogging 15.30 – 16.00 Stretching 16.15 – 16.45 Acquagym

Giovedì 08.00 – 08.30 Acquagym 08.30 – 16.00 Escursione accompagnata dal padrone di casa 10.00 – 13.00 Escursione in mountain-bike attraverso la Val Casies 14.00 – 14.45 Pilates 15.30 – 16.00 Scuola della schiena

Venerdì 08.00 – 08.45 5 esercizi energetici 10.00 – 14.30 Tour di nordic walking diretto al percorso Kneipp delle piramidi, a Tesido 15.00 – 15.30 Esercizi con il Theraband 16.00 – 16.30 Acquagym

Sabato 10.00 – 13.30 Tour in mountain-bike 14.00 – 15.00 GAG 16.00 – 16.30 Acquagym Ogni giorno, da lunedì a sabato alle ore 17.00 e ore 18.00: Gettata di vapore con Diego nella sauna finnlandese

I nostri allenatori Vital sono straordinariamente esperti e sempre in grado di motivarvi: non
perdete l’occasione d’appassionarvi al fi tness, poiché il movimento è vita!

Non dimenticate abbigliamento e scarpe sportive!