Affinché tutti gli ospiti possano godersi la sauna in tutta tranquillità, vi preghiamo di osservare le seguenti regole:

• La sauna è un esercizio per la circolazione 
  Una seduta in sauna non dovrebbe superare i 15–20 minuti, specialmente a temperature elevate.

• Preparazione 
  Fate una doccia accurata prima di entrare in sauna ed entrate quindi con il corpo asciutto. Evitare i piedi freddi: se necessario, fare prima un pediluvio caldo. 

• Abbigliamento e igiene 
  Per motivi igienici, entrare nella sauna senza indumenti. 
  Utilizzare sempre un asciugamano o un telo da sauna speciale che copra l'intera superficie su cui ci si siede o ci si sdraia. 

• Obbligo di asciugamano 
  L'asciugamano protegge le superfici in legno dal sudore e garantisce l'igiene. 

• Mantenere le distanze 
  Mantenete una distanza sufficiente dagli altri ospiti, in modo che tutti possano godersi il proprio relax. 

• Silenzio e rispetto 
  Entrate ed uscite dalla sauna in modo silenzioso e rispettoso. 
  I cellulari restano fuori: nella sauna la tranquillità e il relax sono fondamentali. 

• Caldo-freddo-caldo 
  Rinfrescarsi nella vasca di immersione, sotto la doccia o nella sauna di neve rafforza i vasi sanguigni e la resistenza del corpo. Bere a sufficienza prima e dopo la seduta in sauna. 

• Stomaco e alimentazione 
  Non entrare in sauna subito dopo un pasto abbondante o a stomaco vuoto. Preferire cibi leggeri che non appesantiscano lo stomaco. 

• Prevedere tempo a sufficienza 
  Una seduta in sauna serve al rilassamento fisico e mentale. È bene evitare di correre da una cabina all’altra.

• Fase di riposo 
  15 minuti nell’area relax o nella vasca idromassaggio favoriscono il recupero. Evitare di fare attività fisica subito dopo la seduta in sauna.

• Precedenti patologie o anamnesi 
• Diabete o altre malattie metaboliche 
• Chemioterapia o altri trattamenti medici 
• Gravidanza 
• Infiammazioni acute o croniche 
• Allergie